Cách duy trì tư thế ngồi đúng

Điều chỉnh ghế phải kết hợp với chiều cao mặt bàn và tình trạng cơ thể, đảm bảo Góc khuỷu tay, Góc thắt lưng và Góc đầu gối là 90 độ. Đầu tiên, bạn đặt tay dưới bàn để điều chỉnh độ cao của ghế, và điều chỉnh tay vịn để đảm bảo khuỷu tay của bạn ở góc vuông. Tiếp theo là cơ thể ngồi thẳng, đường ngắm rơi vào chính giữa màn hình, điều chỉnh độ cao và hỗ trợ thắt lưng. Với phần hông dựa vào lưng ghế, bàn tay nắm chặt phải có thể đi qua khoảng trống giữa bắp chân và mặt trước của ghế. Nếu bạn không thể thực hiện điều này một cách dễ dàng, thì ghế quá sâu và bạn cần phải di chuyển ghế về phía trước hoặc sử dụng đệm.